Allerdings beruht die LOGI-Diät auf Hypothesen, deren Bedeutung nicht zweifelsfrei geklärt ist. Wir liefern Ihnen einen Überblick über die beliebtesten Diäten und zeigen Ihnen, was eine gute Diät tatsächlich ausmacht. Motivationshilfen, Erfahrungsberichte andere und vieles mehr, das dich auf der Reise zu einem besseren und gesünderem Ich unterstützt. Mit der Nutzung dieses Formulars erklären Sie sich mit der Speicherung und Verarbeitung ihrer Daten durch diese Website einverstanden. Spätestens jetzt wird klar, dass die Proteinaufnahme in der Praxis kaum bis gar nicht realisierbar ist.
Eine Diät wurde nicht ausschließlich auf Abnehmen reduziert. Heute wird unter einer Diät eine spezielle Ernährung verstanden, deren oberstes Ziel die Gewichtsreduktion beinhaltet. Wer viel Proteine zu sich nimmt (Ernährungsexperten sprechen von einer Obergrenze von zwei Gramm pro Kilo Körpergewicht), sollte auch viel trinken. Denn durch Eiweiß entstehen Harnstoffe und die sollten über den Urin ausgeschieden werden.
Seit Jahrzehnten kommen immer neue Diäten auf den Plan. Nicht selten stecken ausgefeilte Geschäftsmodelle dahinter. Prominente bewerben die neue Methode, die Medien nehmen sie auf, der nächste Hype ist da.
Die Wirklichkeit sieht bei Weitem nicht so fade aus – es gibt unzählige Möglichkeiten in der Küche. Fleisch kann ebenso wie Fisch und Meeresfrüchte in jeder Form auf dem Teller landen. Auch im Milchregal liegen viele Leckerbissen, die du verwenden kannst. Bei einer eiweißreichen Diät erzeugt man wie bei jeder Diät ein Kaloriendefizit und ernährt sich dabei hauptsächlich von eiweißhaltigen Lebensmitteln. Auf Fett wird bedingt verzichtet, Kohlenhydrate werden hingegen weitgehend vermieden. Damit gehört die Eiweiß-Diät zu den Low Carb Diäten.
Ein selbst gemixtes Müsli mit einem Milchprodukt wie Naturjoghurt und frischem Obst ist ein Mittags-Snack, der lange satt hält. Heutige Wissenschaftler müssen immer öfter einräumen, dass sie erst jetzt die Zusammenhänge erkennen, die in den alten Kulturen einfach hingenommen wurden. Die Menschen wussten zwar nie, warum dies oder jenes geholfen hat, aber es hat eben geholfen. Die „überfettete” Atkins-Philosophie repräsentiert keine gesunde Ernährungsweise. Langfristig angewendet sind gesundheitliche Nachteile bei der Diätform nicht auszuschließen. Ein Leben ohne Kohlenhydrate lässt sich auf Dauer kaum durchhalten.
Lediglich der überhöhte Eiweißkonsum ist in dieser Ernährungsempfehlung zu hinterfragen und gegebenenfalls zumindest anteilig durch die Aufnahme von Fetten zu ersetzen. Bei dieser Diätvariante geht man davon aus, dass das richtige Timing einer moderaten und ausgewogenen Kohlenhydrataufnahme zu einem langfristigen Gewichtsverlust führt. Für eine Diät muss man zum Glück nicht täglich den Kalorienrechner anwerfen.
Mit diesen leckeren Rezepten ist der Abnehmerfolg der Methode garantiert und die Fettzellen schrumpfen in der Abnehmphase sehr schnell. Bei so vielen verschiedenen Rezepten in diesem Kochbuch fühlt es sich fast nicht wie eine Diät an. Die Kalorienmenge wird dabei nicht überschritten und fügt sich perfekt in den Diätplan.